みなさん、こんにちは。
4月の頭にダイエットのために購入したエアロバイクを紹介したいと思います。
以前は、とにかく歩く事が多い職場で、駅からも遠く、特に気を使わなくても太るという事はなかったのですが、職場が変わりデスクワークが主体、なおかつ車通勤になったので、歩く量が激減してしまいました。それで、徐々に体重が増えてしまい、前の職場の時よりも約３キロほども体重が増えてしまいました。
そこで、ダイエットをしよう！と決意したのですが、最初は食事を少しずつ減らしたり、昼の定食で１品選ぶ際、おかずからサラダに変えてみたりと試してみたのですが、ほとんど変化無しでした。
そこで以前からアマゾンプライムビデオを家でも見たいと思っていたので、プライムビデオを見ながらエアロバイクをすれば、続けられるんじゃないかと思いました。
そんな時にちょうどアマゾンの特選タイムセールでこのアルインコのエアロバイクのAF6200 が安く売られていましたので、購入しました。
届いて設置してみた
組み立ては一人で行いましたが、結構大きな物なので少し時間がかかりました。特別難しい事はないと思いますが、組み立ての際は手を挟まないように注意してください。
置き場所は部屋の隅で、ビデオが見られるように配置しています。畳の部屋なので、そのまま置いたら畳が傷むなーと思い、昔買ったヨガマットを下に敷いて使っています。
液晶画面について
液晶についているボタンを触ればすぐに画面が点灯します。画面をつけてリセットボタンでタイマーと距離をリセットしたら、すぐに漕ぎ始めれるので簡単です。
最初は液晶画面が何を表示しているのか、ピンとこなかったのですが、使用していたら、とても大きな液晶で、運動中でも見やすく必要最低限な情報を教えてくれている事が分かりました。液晶の左からスピード、タイマー、距離、カロリー、心拍数で、私はタイマーと距離ぐらいしか見ていません。
私は毎回乗るたびにリセットして30分、10キロを目安にアマゾンプライムビデオを見ながら続けています。娘も同じく、ダイエットもしたいしプライムビデオも見たいという事で、購入してからずっと順番待ちで取り合いになっています。
イスの高さ調整
娘と交代で使用しているので、私が使った後は毎回イスの高さを下げるのですが、固定するダイヤルを少し緩めるとばねの力でダイヤル部分を引き出すことができるので、毎回の作業もさほど苦にはなりません。ただ私はかなり背が高いので、イスの高さを一番高くしてもちょっと窮屈な感じがあります。これは私の背の問題で、普通の方なら恐らく大丈夫だろうと思います。
でも毎日高さを変えていると、支柱部分の穴周りが傷だらけになってしまいました。娘もイスの高さを最高にしてもなんとか届くというので、今は一番上に固定して使っています。
負荷に関しては、8段階あるのですが、強くしていくと確かに漕ぎ始めは差を感じるんですが、あとはあまり差を感じません。最大の8の目盛りにしても、それほど負荷はかからないです。ただ負荷が軽くてもやはり30分程度続けると汗が出て来て、しっかりカロリー消費している感じは十分あります。筋トレが目的ではなくカロリーを消費してのダイエットが主な目的なので、不満はありませんが、もう少し負荷が強くできても良かったかなと思います。
まとめ
現在２か月ほど続けていますが、徐々に体重に変化が見えてきました。他にも食事の量の調整もあるので、全てエアロバイクのおかげとは言えないかもしれませんが、ほぼ前の職場の体重に戻りました。またお風呂で太ももを見たら、明らかに締まった事がわかりますね。だいぶ慣れてきましたので、アマゾンプライムビデオを消化がてらもう少し時間を延長してみようと思います。
とても使いやすいので、シンプルな機能でダイエット目的にエアロバイクをお探しの方にはとてもおススメだと思いますよ。でも私も毎日続けていますが、多分ビデオを見ながらではなかったら続いていないかったかもしれません。やはり漕ぐだけだと、どうしても単調になりますので、私のようにビデオを見ながら続けるのがおススメです。
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